ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ
Эмоциональная зависимость
Иногда отношения — это не про близость.
А про страх остаться без другого человека.
Вы можете понимать, что отношения разрушают,
что в них больно, унизительно или пусто,
но мысль о расставании вызывает панику.
Это не любовь.
Это эмоциональная зависимость.
Как она ощущается изнутри
Люди редко называют это зависимостью.
Чаще это звучит так:
• без него / неё я не справлюсь;
• я постоянно думаю о партнёре;
• мне важно, чтобы меня выбрали;
• я боюсь остаться один;
• я терплю больше, чем должен;
• я теряю себя в отношениях.
Настроение, самооценка и чувство ценности полностью зависят от другого.
Как выглядит эмоциональная зависимость в отношениях
• страх потерять сильнее, чем радость быть вместе;
• постоянное напряжение и тревога;
• ревность и контроль;
• оправдание чужого поведения;
• стирание собственных границ;
• отказ от своих желаний ради отношений.
Чем больше вы стараетесь сохранить связь,
тем меньше в ней остаётся вас.
Откуда это берётся
Эмоциональная зависимость формируется не во взрослом возрасте.
Её корни — в раннем опыте:
• дефицит любви и внимания;
• нестабильные или холодные отношения с родителями;
• страх отвержения;
• опыт, где любовь нужно было заслуживать.
Отношения становятся способом выживания,
а не пространством близости.
Цена эмоциональной зависимости
Если долго жить в этом состоянии:
• разрушается самооценка;
• усиливается тревога и страх одиночества;
• повторяются одни и те же болезненные сценарии;
• отношения превращаются в борьбу за внимание;
• жизнь сужается до одного человека.
Свободы становится всё меньше.
• разрушается самооценка;
• усиливается тревога и страх одиночества;
• повторяются одни и те же болезненные сценарии;
• отношения превращаются в борьбу за внимание;
• жизнь сужается до одного человека.
Свободы становится всё меньше.
Что даёт работа с психологом
Работа с эмоциональной зависимостью — это не про «разорвать отношения любой ценой».
Это процесс, в котором:
• формируется внутренняя опора;
• снижается страх одиночества;
• восстанавливаются личные границы;
• появляется ощущение собственной ценности;
• отношения перестают быть способом выживания.
Человек учится быть в связи, не теряя себя.
Это процесс, в котором:
• формируется внутренняя опора;
• снижается страх одиночества;
• восстанавливаются личные границы;
• появляется ощущение собственной ценности;
• отношения перестают быть способом выживания.
Человек учится быть в связи, не теряя себя.
Что меняется со временем
• уходит постоянная тревога;
• появляется чувство устойчивости;
• отношения становятся равными;
• возвращается интерес к собственной жизни;
• появляется возможность выбирать, а не цепляться.
Не потому что вы стали холоднее.
А потому что перестали нуждаться ценой себя.
Если вы узнали себя
Скорее всего, вы давно живёте в отношениях, где слишком много боли и слишком мало вас.
Консультация — это пространство, где можно вернуть себя и научиться быть в близости иначе.
• уходит постоянная тревога;
• появляется чувство устойчивости;
• отношения становятся равными;
• возвращается интерес к собственной жизни;
• появляется возможность выбирать, а не цепляться.
Не потому что вы стали холоднее.
А потому что перестали нуждаться ценой себя.
Если вы узнали себя
Скорее всего, вы давно живёте в отношениях, где слишком много боли и слишком мало вас.
Консультация — это пространство, где можно вернуть себя и научиться быть в близости иначе.
ПСИХОЛОГ
НИКОЛАЙ ПОТАПОВ
НИКОЛАЙ ПОТАПОВ
INFO@NIKOLAIPOTAPOV.RU
г. Москва
4-й Самотёчный пер., д. 9
4-й Самотёчный пер., д. 9
Адрес:
Часы работы
Пн-Пт: 10:00 - 22:00;
Сб, Вс: 10:00 - 22:00
Сб, Вс: 10:00 - 22:00
Телефон:
Электронная почта:
