Иногда страх — это не про опасность.
А про то, что жизнь начинает сужаться.

Вы можете понимать, что угрозы нет.
Можете убеждать себя «взять себя в руки».
Но тело реагирует быстрее разума:
сердце колотится, дыхание сбивается, внутри накрывает паника.

Страх берёт управление на себя.

Редко люди приходят с формулировкой «у меня фобия».

Чаще это звучит так:
• я избегаю определённых мест или ситуаций;
• мне страшно летать, ездить в лифте, быть среди людей;
• я боюсь выступать, ошибиться, показаться глупым;
• я всё время жду, что случится что-то плохое;
• меня накрывают приступы тревоги или паники;
• я ограничиваю себя, чтобы было спокойнее.

Со временем жизнь подстраивается под страх.

Страх — это не слабость и не фантазия.

Это сигнал нервной системы о пережитом опыте:
• травматичных событиях;
• хроническом напряжении;
• утрате чувства безопасности;
• подавленных эмоциях;
• длительном стрессе.

Избегание временно снижает тревогу,
но именно оно делает страх сильнее.