Иногда кажется, что проблема не в событиях, а в том, как вы всё переживаете.

Снаружи жизнь может быть вполне благополучной.
А внутри — постоянное напряжение, тревога, раздражение, пустота или чувство, что вас «накрывает» без понятной причины.

Эмоции выходят из‑под контроля.
Или наоборот — исчезают совсем.

И то, и другое — сигнал.

Чаще всего люди приходят с ощущением, что:
• эмоций слишком много, и с ними невозможно справиться;
• чувства захлёстывают, мешают думать и принимать решения;
• любое напряжение вызывает вспышку злости, слёзы или уход в себя;
• тревога присутствует почти постоянно;
• радость притупилась, а жизнь стала «плоской»;
• приходится всё время себя контролировать, чтобы «не сорваться».

Многие годами живут в режиме внутреннего сдерживания или постоянной перегрузки.

Эмоции сами по себе не опасны.

Проблемой они становятся тогда, когда:
• их запрещали или обесценивали;
• за них наказывали или стыдили;
• их приходилось подавлять ради выживания;
• не было возможности научиться с ними обходиться.

Тогда эмоции либо копятся и прорываются,
либо отключаются вместе с чувствительностью и живостью.

Это не «характер» и не «слабость».
Это результат опыта.