Иногда проблема не в том, что вы делаете.
А в том, как вы себя за это наказываете.

Чувство вины и стыда может сопровождать вас постоянно:
• даже когда объективно вы ни в чём не виноваты;
• даже когда стараетесь, делаете «как надо»;
• даже когда уже заплатили слишком высокую цену.

Вы живёте с ощущением, что:
«со мной что-то не так»,
«я недостаточно хороший»,
«я должен был иначе».

И это незаметно разрушает жизнь

Люди редко приходят с запросом «у меня стыд».

Чаще это звучит так:
• сложно радоваться своим успехам;
• постоянно сравниваете себя с другими;
• трудно просить, отказывать, выбирать себя;
• любое замечание переживается как удар;
• внутри живёт жёсткий внутренний критик;
• есть ощущение, что вас легко разоблачить.

Вина и стыд становятся фоном, на котором проходит жизнь.

Чувство вины и стыда редко возникает само по себе.

Чаще всего оно формируется:
• в семье, где любовь зависела от поведения;
• в среде, где за ошибки стыдили, а не поддерживали;
• в отношениях, где вас обесценивали;
• в ситуациях, где приходилось быть «удобным», чтобы выжить.

Со временем внешний голос становится внутренним.
И человек начинает наказывать себя сам.